SINGLE POST

ការឈឺជង្គង់គឺជាបញ្ហាទូទៅដែលអាចកើតឡើងពីមូលហេតុផ្សេងៗ និងប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ ខាង ក្រោម នេះ ជា ចំណុច សំខាន់ ចំនួន ៥ ដែល ត្រូវ ដឹង អំពី ការ ឈឺ ជង្គង់៖

1. មូលហេតុទូទៅ:
– ការឈឺជង្គង់អាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាជាច្រើន រួមទាំងការរងរបួស (ដូចជា ការដាច់ឬរហែកសរសៃពួរ ការដាច់ឬរហែក meniscus ឬការបាក់ឆ្អឹង) ការប្រើហួសកម្រិត (ដូចជា tendinitis ឬ bursitis) រលាកសន្លាក់ (រលាកសន្លាក់ឆ្អឹង rheumatoid arthritis) និងបញ្ហាមេកានិច (ដូចជា ការតំរង់ជួរមុនត្រឹមត្រូវនៃជង្គង់)។

2. រោគសញ្ញា និងពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ:
– រោគសញ្ញាអាចរួមមាន ហើម រឹង ឡើងក្រហម អស្ថិរភាព និងពិបាកទប់ទម្ងន់។ ប្រសិនបើការឈឺជង្គង់មានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ បន្តលើសពីពីរបីថ្ងៃ ឬអមដោយការហើម ខូចទ្រង់ទ្រាយ ឬសំឡេងលេចចេញនៅពេលមានរបួស វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាល។

3. កត្តាហានិភ័យ:
– កត្តាហានិភ័យនៃការវិវត្តន៍នៃការឈឺជង្គង់រួមមាន លើសទម្ងន់ កង្វះភាពបត់បែន ឬខ្វះកម្លាំងនៃសាច់ដុំជុំវិញជង្គង់ កីឡា ឬមុខរបរមួយចំនួនដែលសង្កត់លើជង្គង់ដដែលៗ និងការដាច់ និងរហែកទាក់ទងនឹងអាយុ។

4. ជម្រើសនៃការព្យាបាល:
– ការព្យាបាលអាស្រ័យលើមូលហេតុ ប៉ុន្តែអាចមានចាប់ពីការសម្រាក ស្អំទឹកកក ការរុំជង្គង់ និងការលើកជង្គង់ឡើងលើ (Rest, Ice, Compression and Elevation – RICE) ដល់ការព្យាបាលរាងកាយ ការប្រើថ្នាំ (ដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក) ការចាក់ (corticosteroids ឬ hyaluronic acid) ឬការវះកាត់ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ (ដូចជា arthroscopy ឬការប្តូសន្លាក់ជង្គង់) ។

5. ការការពារ:
– ការការពារការឈឺជង្គង់ពាក់ព័ន្ធនឹងការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ រក្សាភាពសកម្មជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណដែលពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញជង្គង់ ធានាបាននូវការកម្តៅសាច់ដុំ និងការលាតសន្ធឹងត្រឹមត្រូវមុនពេលហាត់ប្រាណ និងការប្រើស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ។ លើសពីនេះ ការកែប្រែសកម្មភាពដែលដាក់សម្ពាធខ្លាំងលើជង្គង់អាចជួយការពារការឈឺចាប់បាន។

ការយល់ដឹងអំពីទិដ្ឋភាពទាំងនេះនៃការឈឺជង្គង់អាចជួយក្នុងការគ្រប់គ្រង ឬការពារវាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព ហើយការដឹងថាពេលណាត្រូវស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការជាសះស្បើយដ៏ប្រសើរបំផុត។