SINGLE POST

ខាង ក្រោម នេះ ជា រឿង សំខាន់ ចំនួន ៥ ដែល ត្រូវ ដឹង អំពី ការ ទល់លាមក៖

1. និយមន័យ និងរោគសញ្ញា: ការទល់លាមកត្រូវបានកំណត់ជាទូទៅថាមានបត់ជើងធំតិចជាងបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ រោគ សញ្ញា អាច រួម មាន លាមក រឹង ឬ ដុំៗ ការ តឹង ក្នុង ពេល បត់ជើងធំ និង អារម្មណ៍ នៃ ការ ជុះមិនអស់។

2. មូលហេតុទូទៅ: កត្តាដែលរួមចំណែកដល់ការទល់លាមករួមមាន របបអាហារដែលមានជាតិសរសៃទាប ការទទួលទានទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ ថ្នាំមួយចំនួន (ដូចជាថ្នាំអាភៀន និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមួយចំនួន) និងលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រមូលដ្ឋាន (ដូចជា hypothyroidism ឬ Irritable bowel syndrome)។

3. ឥទ្ធិពលនៃរបបអាហារ: របបអាហារដែលមានជាតិសរសៃទាប គឺជាកត្តាហានិភ័យដ៏សំខាន់សម្រាប់ការទល់លាមក។ ការបង្កើនការទទួលទានផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសណ្តែកគួ អាចជួយបាន។ អាហារបំប៉នជាតិសរសៃ និងជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។

4. កត្តារបៀបរស់នៅ: សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ជួយជំរុញមុខងារពោះវៀន។ ការបង្កើតទម្លាប់សម្រាប់ចលនាពោះវៀន ហើយមិនព្រងើយកន្តើយនឹងការចង់ទៅ បត់ជើងធំ ក៏អាចជួយការពារការទល់លាមកផងដែរ។

5. ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ: វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើការទល់លាមកនៅតែបន្តកើតមាន (លើសពីបីសប្តាហ៍) ធ្ងន់ធ្ងរ ឬអមដោយរោគសញ្ញាដូចជា ស្រកទម្ងន់ ឈឺខ្លាំង ឬមានឈាមក្នុងលាមក។ ទាំងនេះអាចបង្ហាញពីលក្ខខណ្ឌធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ដែលតម្រូវឱ្យមានការអន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។