SINGLE POST

ការឈឺកគឺជាបញ្ហាទូទៅដែលអាចកើតឡើងពីមូលហេតុផ្សេងៗ ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងខ្លាំង។ ខាង ក្រោម នេះ ជា ចំណុច សំខាន់ ចំនួន ៥ ដែល ត្រូវ ដឹង អំពី ការ ឈឺ ចង្កេះ៖

1. មូលហេតុ: ការឈឺកអាចបណ្តាលមកពីកត្តាផ្សេងៗ ដូចជា ឥរិយាបថមិនល្អ (ជាពិសេសពីការប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រ ឬទូរស័ព្ទយូរ) ភាពតានតឹងសាច់ដុំ របួសដូចជា របួសដោយចលនាកញ្ឆក់ទៅមុខទៅក្រោយ ជំងឺថមថយឆ្អឹង ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ និង ការលផនឌីស។

2. រោគសញ្ញា: រោគសញ្ញាទូទៅរួមមាន រឹងក ឈឺស្រួច ឬឈធ្ងន់ៗ រមួលសាច់ដុំ និងពិបាកក្នុងការរើក្បាល។ ក្នុងករណីខ្លះ ការឈឺកអាចរាលដាលដល់ស្មា ដៃ ឬក្បាល ដែលនាំឱ្យឈឺក្បាល ឬសូម្បីតែស្ពឹក និងឈឺចាក់ឈីបៗ។

3. ការការពារ: ការថែរក្សាឥរិយាបថឱ្យបានល្អ ជាពិសេសអំឡុងពេលធ្វើសកម្មភាព ដូចជាការអង្គុយនៅតុ ឬប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក គឺជារឿងសំខាន់។ ការលាតសន្ធឹងជាទៀងទាត់ លំហាត់ប្រាណពង្រឹងសាច់ដុំក និងការលៃតម្រូវតុធ្វើការ (ergonomic) ទៅកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកអាចជួយការពារការឈឺក។

4. ការព្យាបាល: ជម្រើសនៃការព្យាបាលប្រែប្រួលអាស្រ័យលើមូលហេតុ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ការព្យាបាលអាចរួមបញ្ចូលថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ការព្យាបាលដោយចលនា ការស្អំក្តៅ/ត្រជាក់ និងក្នុងករណីខ្លះ ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា ឬការចាក់។ ករណីធ្ងន់ធ្ងរអាចត្រូវការការវះកាត់ ប៉ុន្តែនេះកម្រណាស់។

5. ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ: វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើការឈឺកគឺធ្ងន់ធ្ងរ ជាប់លាប់ ឬអមដោយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា ស្ពឹក ខ្សោយ ឬបាត់បង់ការសម្របសម្រួល។ ទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ជាបន្ទាន់។