SINGLE POST

ខាង ក្រោម នេះ ជា ចំណុច សំខាន់ ចំនួន ៥ ដែល ត្រូវ ដឹង អំពី ការ ឈឺ ខ្នង៖

1. មូលហេតុទូទៅ: ការឈឺខ្នងច្រើនតែបណ្តាលមកពីការប៉ះទង្គិចសាច់ដុំ ឥរិយាបថមិនល្អ លៀនឌីស ជំងឺរលាកសន្លាក់ ឬជំងឺពុកឆ្អឹង។ ការលើកវត្ថុធ្ងន់ៗមិនត្រឹមត្រូវ ឬអង្គុយយូរក៏អាចរួមចំណែកផងដែរ។

2. ប្រភេទនៃការឈឺចាប់ខ្នង: វាអាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាស្រួចស្រាវ (រយៈពេលខ្លី មានរយៈពេលតិចជាងប្រាំមួយសប្តាហ៍) ឬរ៉ាំរ៉ៃ (មានរយៈពេលលើសពីបីខែ)។ ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវជាធម្មតាកើតឡើងដោយសារតែការរងរបួស ខណៈពេលដែលការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងលក្ខខណ្ឌមូលដ្ឋាន។

3. កត្តាហានិភ័យ: អាយុ របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល ភាពធាត់ និងមុខរបរដែលតម្រូវឱ្យលើកច្រើន ឬអង្គុយយូរអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការឈឺខ្នង។

4. ការការពារ: ការរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ (ជាពិសេសសកម្មភាពពង្រឹងស្នូល) ឥរិយាបថល្អ និងការលើករបស់ត្រឹមត្រូវអាចជួយការពារការឈឺខ្នងបាន។

5. ជម្រើសនៃការព្យាបាល: អាស្រ័យលើមូលហេតុ ការព្យាបាលអាចរួមបញ្ចូលការសម្រាក ការព្យាបាលដោយរាងកាយ ការប្រើថ្នាំ (ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក) ការថែទាំតាមបែប Chiropractic និងក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការវះកាត់។ យូហ្គា និង ការ លាតសន្ធឹង ក៏អាច កាត់បន្ថយ ការ ឈឺចាប់ ក្នុង ករណី ជាច្រើន ផងដែរ។