SINGLE POST

ខាង ក្រោម នេះ ជា ចំណុច សំខាន់ ចំនួន ៥ ដែល ត្រូវ ដឹង អំពី ការ គ្រេចកជើង៖

1. និយមន័យ៖ កជើងដែលគ្រេចកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃពួរជុំវិញសន្លាក់កជើងត្រូវបានលាតសន្ធឹងតឹង ឬរហែក ជាធម្មតាដោយសារតែចលនារមួលភ្លាមៗ ឬការដួល។

2. រោគសញ្ញា៖ រោគសញ្ញានៃគ្រេចកជើងមានការឈឺចាប់ ហើម ស្នាមជាំ ពិបាកដើរ ឬពិបាកទ្រទម្ងន់លើកជើងដែលរងផលប៉ះពាល់ ហើយជួនកាលអស្ថិរភាព ឬអារម្មណ៍នៃ “អោយផ្លូវ” នៅពេលដើរ។

3. ការព្យាបាល៖ ការព្យាបាលដំបូងជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងការសម្រាក ស្អំទឹកកក ការសង្កត់ និងការលើកជើង (វិធីសាស្ត្រ rest, ice, compression, elevation- R.I.C.E.) រួមជាមួយនឹងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ការធ្វើអោយនឹងថ្កល់ដោយប្រើអប ឬ ដាក់ស៊ីម៉ង់ ការព្យាបាលដោយចលនា ឬសូម្បីតែការវះកាត់អាចជាការចាំបាច់។

4. ការជាឡើងវិញ៖ ពេលវេលាដែលវាត្រូវការដើម្បីជាសះស្បើយពីកជើងដែលគ្រេចគឺអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស។ ការ គ្រេច កម្រិត ស្រាល អាច នឹង ជា សះស្បើយ ក្នុង រយៈ ពេល ពី បី ថ្ងៃ ទៅ ពីរ បី សប្តាហ៍ ខណៈ ពេល ដែល ការ គ្រេច ខ្លាំង ជាង នេះ អាច ចំណាយ ពេល ច្រើន សប្ដាហ៍ ឬ រាប់ ខែ ដើម្បី ជា សះស្បើយ ទាំង ស្រុង។

5. ការការពារ៖ ដើម្បីការពារការគ្រេចកជើង វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពាក់ស្បែកជើងជំនួយ កំដៅសាច់ដុំមុនពេលហាត់ប្រាណ ពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញកជើងតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ហើយត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលដើរ ឬចូលរួមកីឡា ឬសកម្មភាពនានាដែលមានហានិភ័យនៃជំងឺគ្រេចកជើង។