SINGLE POST

ខាង ក្រោម នេះ គឺ ជា ចំណុច សំខាន់ ចំនួន ៥ ដែល ត្រូវ ដឹង អំពី វីតាមីន ជំនួយ ដល់ ខួរក្បាល៖

1. វីតាមីន B: ចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល វីតាមីន B ដូចជា B6, B9 (folate) និង B12 ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសំយោគសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ និងមុខងារនៃការយល់ដឹង។

2. អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-3: ទោះបីជាមិនមានវីតាមីនតាមបច្ចេកទេសក៏ដោយ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-3 ដែលមាននៅក្នុងខ្លាញ់ត្រីមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល ជំនួយការចងចាំ និងមុខងារនៃការយល់ដឹង។

3. វីតាមីន D: ផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាល និងដំណើរការនៃការយល់ដឹង កង្វះវីតាមីន D ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះនៃការយល់ដឹង និងបញ្ហាអារម្មណ៍។

4. វីតាមីនប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម: វីតាមីន C និង E ដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ការពារខួរក្បាលពីភាពតានតឹង អុកស៊ីតកម្ម និងការរលាក ដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការថយចុះនៃការយល់ដឹង និងជំងឺសរសៃប្រសាទ។

5. វីតាមីន K: ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបានបង្ហាញថា វីតាមីន K អាចដើរតួនាទីក្នុងសុខភាពខួរក្បាល ដោយគាំទ្រដល់ការរស់រានរបស់កោសិកាសរសៃប្រសាទ និងការពារប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។