SINGLE POST

ខាង ក្រោម នេះ ជា រឿង ៥ យ៉ាង ដែល អ្នក គួរ ដឹង អំពី វីតាមីន C៖

1. Antioxidant Powerhouse: វីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ខ្លាំងក្លា ដែលមានន័យថា វាជួយការពារកោសិកាពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី ម៉ូលេគុលមិនស្ថិតស្ថេរ ដែលអាចបំផ្លាញកោសិកា ដោយកោសិកាទាំងនេះរួមចំណែកដល់ភាពចាស់ និងជំងឺដូចជាមហារីក។

2. បង្កើនភាពស៊ាំ៖ វាល្បីល្បាញសម្រាប់តួនាទីរបស់វាក្នុងការទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ការទទួលទានវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់អាចកាត់បន្ថយរយៈពេល និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺផ្តាសាយ និងការឆ្លងមេរោគទូទៅផ្សេងទៀត។

3. ការផលិតខូឡាជេន៖ វីតាមីន C គឺចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគកូឡាជែន ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពស្បែក ឆ្អឹង និងជាលិកាភ្ជាប់។ វាជួយឱ្យរបួសជាសះស្បើយ និងរក្សាស្ថានភាពនៃស្បែក ឆ្អឹងខ្ចី និងធ្មេញ។

4. បង្កើនការស្រូបយកជាតិដែក៖ ការទទួលទានអាហារសំបូរវីតាមីន C រួមជាមួយនឹងអាហារសម្បូរជាតិដែក ឬអាហារបំប៉នអាចបង្កើនការស្រូបយកជាតិដែកយ៉ាងច្រើន ដែលធ្វើឱ្យវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់បុគ្គលដែលមានហានិភ័យនៃកង្វះជាតិដែក ដូចជាអ្នកហូបតែបន្លែរ។

5. ប្រភពអាហារ៖ ខណៈពេលដែលផ្លែក្រូចដូចជាក្រូច និងក្រូចឆ្មាមានភាពល្បីល្បាញដោយសារមាតិកាវីតាមីន C របស់វានោះ ប្រភពដ៏ល្អផ្សេងទៀតរួមមាន ស្ត្របឺរី គីវី ម្ទេសប្លោក ប្រូខូលី និងប៉េងប៉ោះ។