SINGLE POST

នេះគឺជាចំណុចសំខាន់ៗចំនួន ៥ ដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីវីតាមីន D៖

1. ប្រភពពន្លឺព្រះអាទិត្យ៖ ជារឿយៗវាត្រូវបានគេហៅថា “វីតាមីនពន្លឺព្រះអាទិត្យ” ដោយសារតែស្បែករបស់អ្នកផលិតវាដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

2. មុខងារចម្រុះ៖ វីតាមីន D ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម សុខភាពឆ្អឹង មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងសូម្បីតែការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។

3. ប្រភពអាហារ៖ ខណៈពេលដែលពន្លឺព្រះអាទិត្យជាប្រភពចម្បង អ្នកក៏អាចទទួលបានវីតាមីន D ពីអាហារមួយចំនួនដូចជា ខ្លាញ់ត្រី (ត្រីសាម៉ុង ត្រីស្បៃកា) ពងមាន់ ទឹកដោះគោជូរ និងទឹកក្រូច។

4. ហានិភ័យនៃកង្វះ៖ កង្វះគឺជារឿងធម្មតា ជាពិសេសនៅក្នុងតំបន់ដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យតិចតួច ឬក្នុងរដូវរងារ។ កត្តាហានិភ័យរួមមានវ័យចំណាស់ មានស្បែកខ្មៅ និងរស់នៅឆ្ងាយពីខ្សែអេក្វាទ័រ។

5. ការបន្ថែម៖ ពេលខ្លះប្រភពនៃរបបអាហារ និងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ដូច្នេះអាហារបំប៉នប្រហែលជាចាំបាច់ ជាពិសេសសម្រាប់ក្រុមដែលមានហានិភ័យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមុនពេលចាប់ផ្តើមថ្នាំគ្រាប់ ដើម្បីជៀសវាងការប្រើជ្រុល។