SINGLE POST

ភាពធាត់គឺជាបញ្ហាសុខភាពដ៏ស្មុគស្មាញ និងចម្រុះដែលមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់លើសុខភាពបុគ្គល និងប្រព័ន្ធសុខភាពសាធារណៈ។ នេះជារឿងសំខាន់ចំនួនប្រាំដែលត្រូវដឹងអំពីការធាត់៖

1. មូលហេតុ:
– កត្តាហ្សែន: ហ្សែនអាចមានឥទ្ធិពលលើទម្ងន់ខ្លួន។ ដោយប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ ចំណង់អាហារ និងការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់។
– កត្តាបរិស្ថាន: អាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ និងកត្តាសេដ្ឋកិច្ចសង្គមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។
– កត្តាអាកប្បកិរិយា: ទម្លាប់នៃរបបអាហារ ភាពអសកម្មរាងកាយ ហើយការជ្រើសរើសរបៀបរស់នៅគឺជាកត្តារួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់។
– កត្តាចិត្តសាស្ត្រ: ភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបញ្ហានៃការញ៉ាំមួយចំនួនអាចរួមចំណែកដល់ការធាត់។

2. ហានិភ័យសុខភាព:
– ជំងឺលើសឈាម ជំងឺបេះដូង និងជំងឺគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
– ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2: ភាពធាត់គឺជាកត្តាហានិភ័យឈានមុខគេក្នុងការវិវត្តន៍ទៅរកភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2។
– ជំងឺមហារីកមួយចំនួន: ហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺមហារីកដូចជាសុដន់ ពោះវៀនធំ និងមហារីកស្បូន។
– គេងមិនដកដង្ហើម: ទម្ងន់លើសអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដកដង្ហើមអំឡុងពេលគេង។
– បញ្ហាសន្លាក់: បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង និងបញ្ហាសន្លាក់ផ្សេងទៀតដោយសារតែភាពសង្កត់បន្ថែមលើសន្លាក់។

3. ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ:
– សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI): វិធានការទូទៅដើម្បីចាត់ថ្នាក់ភាពធាត់។ BMI ≥ 30 ត្រូវបានចាត់ទុកថាធាត់។
– រង្វង់ចង្កេះ: បង្ហាញពីខ្លាញ់ក្បាលពោះ ជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យសុខភាពសម្រាប់ស្ត្រី> 35 អ៊ីង និងបុរស> 40 អ៊ីង។
– ការវាយតម្លៃផ្សេងទៀត: ការវាស់កម្រាស់ស្បែក ភាពធន់នឹងចរន្តអគ្គិសនី និង ការធ្វើតេស្តរូបភាពអាចជួយវាយតម្លៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។

4. ជម្រើសនៃការព្យាបាល:
– ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ: ការកែប្រែរបបអាហារ និងបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយគឺជាការព្យាបាលជាមូលដ្ឋាន។
– ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយា: ការប្រឹក្សា និងក្រុមគាំទ្រដើម្បីដោះស្រាយអារម្មណ៍ និងទិដ្ឋភាពផ្លូវចិត្ត។
– ថ្នាំ: ឱសថតាមវេជ្ជបញ្ជាអាចជួយសម្រកទម្ងន់បានដោយការទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ ឬកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់។
– ការវះកាត់បារីទ្រីក: ជម្រើសនៃការវះកាត់ដូចជាការវះកាត់វាងក្រពះ ឬការវះកាត់ដាក់បាលលូនក្នុហក្រពះសម្រាប់ជំងឺធាត់ធ្ងន់ធ្ងរ។
– ការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ: ការគាំទ្រផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដដែលកំពុងបន្ត ដើម្បីតាមដានសុខភាព និងកែតម្រូវការព្យាបាលតាមតម្រូវការ។

5. យុទ្ធសាស្ត្របង្ការ:
– ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ: របបអាហារមានតុល្យភាព សម្បូរដោយផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់។
– សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់: យ៉ាងហោចណាស់ ហាត់ប្រាណ 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍។
– ការអប់រំ និងការយល់ដឹង: យុទ្ធនាការសុខភាពសាធារណៈ ដើម្បីលើកកម្ពស់របៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងការយល់ដឹងអំពីហានិភ័យនៃការធាត់។
– បរិស្ថានដែលគាំទ្រ: បង្កើតបរិយាកាសដែលលើកទឹកចិត្តដល់ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងសកម្មភាពរាងកាយ ដូចជាសួនឧទ្យានសុវត្ថិភាព និងការទទួលបានអាហារដែលមានជីវជាតិ។