SINGLE POST

ខាង ក្រោម នេះ គឺ ជា រឿង សំខាន់ ចំនួន ៥ ដែល អ្នក គួរ ដឹង អំពី ជំងឺ បាក់ទឹកចិត្ត៖

1. វាជាលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរ: ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តមិនមែនគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍សោកសៅ ឬធ្លាក់ចុះរយៈពេលពីរបីថ្ងៃនោះទេ។ វា ជា អារម្មណ៍ ក្រៀមក្រំ និង អស់សង្ឃឹម ជាប់លាប់ និង ខ្លាំង ដែល អាច រំខាន ដល់ ការងារ ប្រចាំថ្ងៃ។ វាប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ គំនិត និងសុខភាពរាងកាយ ហើយត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់។

2. រោគសញ្ញាប្រែប្រួលយ៉ាងទូលំទូលាយ: រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ប៉ុន្តែជារឿយៗរួមមានភាពសោកសៅជាប់រហូត បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពដែលធ្លាប់រីករាយ ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ ឬទម្ងន់ ការគេងមិនលក់ ឬគេងច្រើនពេក បាត់បង់ថាមពល។ ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ អារម្មណ៍គ្មានតម្លៃ ឬកំហុសហួសហេតុ និងការគិតចង់ស្លាប់ ឬធ្វើអត្តឃាត។

3. វាមានមូលហេតុជាច្រើន: ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយកត្តាជាច្រើន រួមមាន កត្តាហ្សែន ភាពមិនស្មើគ្នានៃសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាល របួស ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រ ថ្នាំមួយចំនួន និងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតសំខាន់ៗ។ ជាញឹកញាប់ វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាទាំងនេះ ដែលរួមចំណែកដល់ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

4. ការព្យាបាលអាចប្រើបាន: ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរួមមានការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ (ដូចជាការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង) ថ្នាំ (ដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត) ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ (ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ) និងក្រុមគាំទ្រ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាលទាំងនេះច្រើនតែផ្តល់លទ្ធផលល្អបំផុត។

5. ការមាក់ងាយ និងការយល់ច្រលំនៅតែបន្តកើតមាន: ទោះបីជាជារឿងធម្មតា និងអាចព្យាបាលបានក៏ដោយ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅតែហ៊ុព័ទ្ធដោយការមាក់ងាយ និងការយល់ច្រលំ។ នេះអាចបំបាក់ទឹកចិត្តមនុស្សពីការស្វែងរកជំនួយ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការចូលទៅជិតប្រធានបទដោយការយល់ចិត្ត និងការគាំទ្រ ដោយលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ។