SINGLE POST

ការហូរឈាមច្រមុះអាចជារឿងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ ប៉ុន្តែជាធម្មតាវាមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ ហើយជារឿយៗអាចព្យាបាលនៅផ្ទះបាន។ នេះ​ជា​ជំហាន​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​ជួយ​បញ្ឈប់​ការ​ហូរ​ឈាម​ច្រមុះ៖

ជំហានភ្លាមៗ
1. អង្គុយចុះ ហើយផ្អៀងទៅមុខ៖ អង្គុយឱ្យត្រង់ ហើយផ្អៀងទៅមុខបន្តិច ដើម្បីកុំឱ្យឈាមហូរចុះបំពង់ក។
2. ច្របាច់ច្រមុះរបស់អ្នក៖ ប្រើមេដៃ និងម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នក ដើម្បីច្របាច់ផ្នែកទន់នៃច្រមុះរបស់អ្នក (នៅខាងក្រោមខ្ទង់ច្រមុះបន្តិច) ជាមួយគ្នា។ សង្កត់នេះប្រហែល 10-15 នាទី។
3. ដកដង្ហើមតាមមាត់របស់អ្នក៖ ខណៈពេលដែលខ្ទាស់ច្រមុះរបស់អ្នក ដកដង្ហើមតាមមាត់របស់អ្នក។

គន្លឹះបន្ថែម
– អនុវត្តការដាក់កំប្រ៉េសត្រជាក់៖ ការដាក់កញ្ចប់ត្រជាក់ ឬក្រណាត់ត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់នៅលើខ្ទង់ច្រមុះរបស់អ្នក អាចជួយបង្រួមសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយការហូរឈាម។
-រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់៖ ការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់អាចជួយបន្ថយចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយលំហូរឈាម។
– ជៀសវាងការសង្កត់៖ ចៀសវាងការលើកខ្លាំង សង្កត់ ឬផ្លុំច្រមុះរបស់អ្នករយៈពេលជាច្រើនម៉ោងបន្ទាប់ពីការហូរឈាមឈប់។

ពេលណាត្រូវស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ
– ប្រសិនបើការហូរឈាមមិនឈប់បន្ទាប់ពី 20 នាទីនៃការសង្កត់។
– ប្រសិនបើអ្នកលេបឈាមក្នុងបរិមាណច្រើន ដែលអាចបណ្តាលឱ្យក្អួត។
– ប្រសិនបើអ្នកមានឈាមច្រមុះញឹកញាប់ ឬមានរោគសញ្ញាដូចជា វិលមុខ ខ្សោយ ឬហត់។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាទាំងនេះ ឬប្រសិនបើការហូរឈាមច្រមុះកើតឡើងវិញ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដើម្បីបដិសេធនូវលក្ខខណ្ឌមូលដ្ឋានណាមួយ។

តើ​អ្នក​ធ្លាប់​មាន​ការ​ហូរ​ឈាម​ច្រមុះ​ថ្មីៗ​នេះ​ដែរ​ឬ​ទេ ឬ​អ្នក​គ្រាន់តែ​ស្វែងរក​ព័ត៌មាន​ទូទៅ​?